食谱原料：
　　粳米100克，木耳(干)15克，枣(干)8克，冰糖10克。
制作方法：
　　1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
　　2. 黑木耳放冷水中泡发，择去蒂，除去杂质，撕成瓣状。
　　3. 红枣洗净，去核，备用。
　　4. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入用旺火烧沸，下入黑木耳、红枣，改用小火熬煮约45分钟。
　　5. 黑木耳、红枣熟烂、粳米成粥后，加入冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
　　健康提示：
红枣营养价值高，富含维生素C，有宁心安神、益智健脑、增强食欲等功效。该食谱美味营养。

食谱原料：
　　粳米100克，木耳(干)15克，枣(干)8克，冰糖10克。
制作方法：
　　1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
　　2. 黑木耳放冷水中泡发，择去蒂，除去杂质，撕成瓣状。
　　3. 红枣洗净，去核，备用。
　　4. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入用旺火烧沸，下入黑木耳、红枣，改用小火熬煮约45分钟。
　　5. 黑木耳、红枣熟烂、粳米成粥后，加入冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
　　健康提示：
红枣营养价值高，富含维生素C，有宁心安神、益智健脑、增强食欲等功效。该食谱美味营养。