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【减肥方法】对减肥有效果的“苹果”减肥法
大家好，我们是romistory^^
今天一起了解一下对减肥很有效果的苹果减肥法吧。
天气越来越暖和很多人都在尝试着减肥。
有各种各样的利用食品减肥方法。
今天我们了解一下， 在周边很容易购到的利用一个苹果热量的
苹果减肥方法吧。
苹果减肥方法
苹果减肥是怎么做的呢？
苹果减肥是洗干净的苹果代替饭摄取就可以。
苹果是吃1~2个，感觉饿的时候吃就可以。
苹果减肥时喝充分的水也是很重要的一点。
盐分及水分排出
做苹果减肥，苹果使我们体内的盐分排出体外。
盐分会让我们身体浮肿，引起肥胖的要素，苹果可以防止这些^^
还有苹果含有的钾可以促进肾的功能，排出不必要的水分
对减肥很有效。
预防便秘
苹果减肥另一点好处是解决便秘。
苹果含有纤维素丰富，纤维素刺激肠诱导排便。
因此活跃肠功能排毒及对皮肤变好也有效。
苹果减肥时注意点
一个苹果的热量本身不高，吃很多也不会有增加体重
但是有可能会营养不均匀。
所以苹果再怎么对身体好，吃3~4天以上只摄取苹果
有可能会引起营养不良，不要太勉强为好。
除此之外苹果也有可能引起胃酸过多，胃溃疡或胃不好的人
尽可能避免为好，还有感冒的人记得避免苹果减肥~
One food减肥是短期内减肥有效果
尽量是约1~2周左右为止持续最好^^
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