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备孕期阶段饮食要健康，作息要有规律，少吃油炸烧烤的等垃圾食品，不喝酒抽烟，多喝水、蔬菜、水果，推荐这些食物，肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、海参、墨鱼、鳝鱼、章鱼、花生、芝麻、核桃、豆腐、冻豆腐等。

而怀孕后，本来勤快的孕妈妈们，越发的懒散了，对许多事情不愿想，也不愿意干。一些人错误地认为这是孕妈妈的特性。殊不知，这是怀孕中的大忌，孕妈妈与胎 宝宝之间是有信息传递的。胎宝宝能够感知孕妈妈的思想，如果怀孕中的孕妈妈既不思考也不学习，胎宝宝也会深受感染，因此，怀孕的孕妈妈要从自我做起，勤于 动脑，始终保持强烈求知欲，多读一些格调高雅的书和多欣赏高雅音乐。

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