大家好，我是小梦，我知道很多人都想减肥，但是由于方法不对路，导致失败，所以在这里，我想把自己从172斤减到84斤一路走来所用的减肥方法，毫无保留的介绍给大家，因为我是一个爱分享的女孩。下面先晒一下我减肥过程的照片吧(*^__^*) 嘻嘻……。
呵呵，看了照片什么感想啊，是不是觉得不可思议啊，说实在，当我把自己减肥一路走来的照片放在一起时，第一张照片跟最后一张照片对比，很多人都说不可能，但是这确实是我，我没必要骗大家，其实连我自己都觉得简直是不可思议，更何况别人呢？
更多的人是问我如何做到的，想从我这里学习减肥的方法，下面呢，我就跟大家介绍一下我的减肥过程。
做任何事情都不可能是一帆风顺的，减肥也一样，更何况我是从172斤减到84斤的，其中艰辛可想而知，不过我的减肥方法确实很简单，而且效果很明显，我身边也有很多姐妹用我的方法减肥成功了，所以我能做到你也一样可以做到的。
要成功减肥要做到以下5步，简称减肥五步法（说明一下这个方法不是我发明的，我是找了专家了的）：
1、 提升减肥信心；
2、 拟好减肥计划；
3、 做好减肥心态；
4、 总结减肥成果；
5、 一切从零开始；
首先是第一步提升减肥信心，如何来提升呢？我是这样做的，在一张纸上列出肥胖会给自己带来哪些麻烦和痛苦，比如肥胖会得很多病，肥胖会找不到真爱或者被抛弃，肥胖会被人看不起等等，反正你认为会给你带来什么痛苦你就尽量写出来，越多越好，最后用大红字写上一句“我一定要减肥”，最好每天有时间就念几遍。
然后多写几张贴在你日常生活中容易看到的地方，如镜子上，卧室墙上，卫生间马桶对面，总之就是要让自己深刻的明白，不减肥将会失去一切，如此，你的减肥毅力将会大大增强。我就是这样做的哦，(*^__^*) 嘻嘻……。
第二步就是拟好减肥计划，第一个月是减肥成功以否的关键，而第一个星期是关键中的关键，
我是这样做第一个月计划的：
第一个星期绝食，可以喝水，适当的水果。
后面三个星期，早上跟晚上都是只喝水，中午一包酸奶。
每天早晚两次服用某款减肥产品共4粒。
一定要坚持，特别是第一个星期。每天对当天的减肥执行情况进行总结，每天记录下自己都做到了吗？？问自己：坚持做到了吗？？写下身体有哪些感觉！！如果做得不好就自己骂自己，严厉批评自己，注意补水并保持充足的睡眠。
我第一个月就是这样度过的，我当月就减了30斤，从172斤减到了142斤。
第一个月减的主要是水分，从第二个月开始主要就是减脂肪了。
第二个月在专家的指导下，我是这样做的。
每天正常吃饭，饭量减少到以前的三分之一。
每天早晚2次服用减肥产品共4粒。
这个方法一直减到你认为体重合格为止就可以了。
第三步告诉大家的是，减肥过程中一定要保持好心态，照片中我到处去玩就是为了保持好心态，如果没条件到处跑的，可以去做一些你感兴趣的事情，比如运动，爬山等等。
第四步，最好每天做一次减肥总结，如果时间有限至少每星期都要做一个减肥总结，不管你减少了还是反弹了都要做总结，找到问题所在，为下一步减肥提供经验。
第五步，每个月从零开始，不管你上个月减少了多少，那都是历史，一切从零开始，重新做计划，向新的目标迈进。
只要你严格执行减肥五步法，你减肥已经成功了一半。
适当的做一些锻炼，这个不需要严格要求，当然能够坚持锻炼减肥效果就更好了。
还有一点需要告诉大家的就是越往后减肥的速度会越慢，甚至会出现反弹的情况，这个千万不要慌也不要气馁，我曾经出现一个月每天不断吃减肥药，每天饭量严格控制，但仍然出现反弹，体重不降反而升了3斤，但是在我不断坚持的情况下，体重开始继续往下走了。
本段话本来是没有的，但是后来太多朋友发言说希望给她们介绍一下具体是什么减肥产品，因为假货太多了，她们都上当不敢买了，所以我也很纠结，介绍吧，会说我是打广告的，不介绍吧，确实会有很多朋友买到假货，不但减不了肥，浪费金钱不说还吃坏身体。
所以我决定还是把我关于如何选择减肥产品的情况，以及我是到哪里买的减肥产品的，我每天是如何服用的等信息告诉大家，愿意了解的朋友可以直接加我（QQ:2571554479），这样做目的就是不让大家误会我在做广告，所以如果你需要就加我，不需要你就自己去找，我只能做到这样了，希望大家理解，嘻嘻。
还有一些朋友咨询什么时候减肥最合适，这点我咨询过专家，专家告诉我减肥应该是不分时间的，很多人都是等到夏天到了才发现自己胖了，身材变样了才要开始减肥，其实这样是最难减下去的，时间也来不及了。更何况冬天是养膘的时候，脂肪大部分都是冬天堆积起来的，所以其实冬天更需要注意身体的变化。随时减肥有两点好处：
1、随时减肥可以保持好身材，在夏天来临时可以从容的穿上漂亮的衣服。
2、随时减肥可以不用担心身材暴涨，导致没有信心减下去的问题。
有一句话大家也许都听过，就是打江山容易守江山难，其实减肥也是一个道理的，减肥容易，保持减肥的成绩难，要如何做到保持体重不反弹呢？我目前体重基本能够保持在85到88斤左右，我是怎么做到的呢？
我觉得大家还是先减肥再考虑如何保持的问题吧，大家可以关注我的微博，以后我会介绍如何保持减肥成功的方法的。
我的新浪微博地址：http://weibo.com/meinvyoyo
最近我加入了一个民间爱心组织，我们会经常组织去慰问一些贫困山区的小学和学生，到时我也会把相关图片贴上来跟大家一起分享的。
最后也请各位达人们多多向你的好朋友们分享这个减肥方法，我相信你也是一位乐于分享的达人，(*^__^*) 嘻嘻……，希望更多的朋友能够减肥成功哦，加油！
向大家和我一样需要瘦身的女性朋友、我用的一款减肥产品倾情推荐：http://url.cn/7MvHQS 商家表明无效退款
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