跑步机上光脚跑步，伤害大

生活中，很多人喜欢光脚跑步，尤其是拥有一台跑步机后。一方面，自己一家人用，不担心安全卫生问题，又避免了灰尘弄脏跑步机，间接保养了跑步机；另一方面，光脚在跑步机上面跑步非常舒服，可以减少疼痛和受伤的可能性，加强小腿部肌肉锻炼，是最接近于人类最原始的跑步方式。其实不然，光脚跑很容易因为抵抗不了足部冲击，进而很有可能造成一些伤害。因此，用跑步机跑步的时候，最好穿上慢跑鞋。
穿鞋跑步虽然容易导致平足，但起到很好的保护作用，减轻损伤。因为穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。其实，不仅跑步鞋有这种功能，篮球鞋、足球鞋、网球鞋等都有缓冲作用，而且不同运动鞋根据运动的特定还会加强某一方面的保护作用。比如防滑、弧形设计等，多方面保护运动的足踝、足底等。
看了上文，您还敢光脚在跑步机上跑步吗？
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